44tage - Hahnstätten

Mahnaz Khodabakhshi

به نام خدا

سال‌ها تحت استرس شدیدی زندگی می‌کردم که هر روز اعتماد به نفسم را پایین‌تر می‌آورد و نمی‌تونستم در مسیر ساختن زندگی و هدف آینده‌ام قدم بردارم. تا اینکه تصمیم گرفتم برای درمان استرسم کاری انجام بدم.
یکی از بهترین تصمیمات زندگیم شرکت در دوره مدیریت استرس و اضطراب بود.
در این دوره تکنیک‌های بسیار ساده اما عمیق و گام به گام و کاربردی به من آموزش داده شد که هر لحظه خدا را شکر می‌کنم که مرا در این راه هدایت کرد.
دوره مدیریت استرس و اضطراب توسط اساتید مجرب و صبور تدریس میشه که دانش خود را با جان و دل به اشتراک می‌زارن.
بعد از شرکت در دوره مدیریت استرس متوجه شدم که چقدر آرام‌تر و عمیق‌تر شده ام و نسبت به خودم و اطرافیانم احساس خوبی دارم.
خداوند را به خاطر حضور پر برکت و محبت شما در هستی سپاسگزارم.
?

Melina Ghadimi

دوره مدیریت استرس و اضطراب واقعا پیشنهاد میشه

Parvaneh Sharghi

درود و وقت بخیر
من دوره مدیریت استرس و اضطراب رو در موسسه خودشناسی 44 گذراندم.
قبلش با کلی استرس به واسطه حجم کارها و مسائل مهاجرت درگیر بودم. بعد از دوره و استفاده از تکنیک های دوره، تازه انگار راه نفسم باز شد. قبلش حتی نفس کشیدن درست رو هم بلد نبودم و نمیدانستم که چه ابزار قدرتمندی رو در هر آن دارم، ولی ازش بهره نمیبرم.
تکنیکهایی برای برنامه ریزی مناسب و استفاده از زمانم یاد گرفتم که با استفاده ازشون کارهایم رو زمان بندی و اولویت بندی کردم، و حالا با استرس کمتر و روی برنامه ریزی کارهایم رو پیش میبرم.
شکر خدا امروز احوالات بهتری رو تجربه میکنم و برای هر نفس شاکرم.

negar naghavi

از زمانی که در دوره استرس شرکت کردم، خیلی تسلط ام به امور زندگیم بالاتر رفته. من از بچگی خیلی درگیر استرس بودم کنترلم رو ازدست میدادم و خیلی هول میشدم. الان مدتیه که چالش ها رو با کنترل بیشتری تونستم پشت سر بگذارم. بزنگاه هایی در زندگی هر فردی بوجود میاد که فکر میکنه هیچ راه حلی نیست، همه چیز به هم ریخته است اونقدر استرس تجربه میکنه که خواب و خوراکش به هم میریزه و .....
به نظرم میشه با شرکت کردن توی این دوره از زندگی لذت بیشتری برد و هر لحظه رو آروم تر گذروند، حتی اگر اوضاع خیلی ناخوشایند به نظر برسه.

Shahide Sayadian

حتی متوجه نبودم چیزی که تجربه می کنم اسمش استرس هست، همیشه خودم رو آدم خیلی ریلکسی میدونستم، در صورتی پشت ظاهر آرومم در درون تنش هایی رو تجربه می کردم که اجازه نمی دادند از آن زندگیم لذت ببرم و انقدر ذهن به این تنش ها عادت کرده بود که نمی دیدشون. با گذروندن دوره مدیریت استرس در دنیای ۴۴، تازه متوجه اعتیاد ذهنم به استرس شدم و یاد گرفتم کنترلشون کنم. تکنیک های تنفسی خیلی جادویی هستند و استفاده مستمر ازشون باعث شد بتونم آرامش درونی بیشتری رو تجربه کنم. بدون اینکه متوجه باشم با خیلی از مسائل طبیعی زندگی در جنگ بودم و اینجا پذیرش و مهرورزی رو یاد گرفتم. بخش زیادی از استرس‌هایی که تجربه می کردم بخاطر کمبود زمان برای رسیدگی به انبوه کارها و وظایفم بود. بخاطر کمال گرایی ذهن، هیچ وقت نمی تونستم برنامه ریزی زمانی خوبی داشته باشم و بهش پایبند باشم، اینجا برنامه ریزی صحیح رو یاد گرفتم و فهمیدم چه عواملی میتونه باعث بشه به برنامه ام متعهد نباشم.
یه تفاوت بارز این دوره با سایر دوره های مشابهی که قبلا شرکت کرده بودم، کاربردی بودن روش های کنترل استرس هست. وقتی با موقعیت های استرس زا مواجه میشی اگه هوشیار باشی و بتونی از تکنیک هایی که یاد گرفتی استفاده کنی براحتی میتونی از تنش ها گذر کنی.
قدردان فرصت حضور در دوره های بسیار مفید موسسه ۴۴تاگ هستم. نور و برکت افزون باد.

surena tahamtan

دوره مدیریت استرس و اضطراب به‌واسطه آموزش تکنیکهای عملی برایم بسیار کاربردی بود و به شکل قابل ملاحظه‌ای روی کیفیت زندگی‌ام تاثیر گذاشته و احساس آرامش بیشتری دارم.

Azam Sadeghfar

It is reliable and practical, and after a while you will see that you are no longer the person you used to be and have become the best version of yourself.

Hoda Farazandeh

If you experience the world of 44 with your heart, you'll refind the light within you... ✨

I highly recommend 44tage courses for those who are willing to find themselves

بعد از دوره جامع خودشناسی 44 که به خودت میای، میبینی با آدمی که بودی سالها فاصله داری. هر چقدر بیشتر خودت رو میشناسی، هر چقدر بیشتر جایگاه آدم رو میشناسی، اون نوری که توی دل همه ما هست و گمش کردی، دوباره جون میگیره و خودش رو بهت نشون میده ✨